Zihinde kalmak için öneriler

Zihinde kalmak için öneriler

Enerjinizi doğru kullanırsanız günün geri kalan bölümü de daha rahat olacaksınız. Kendinize aşırı yüklenmeden tüm enerjinizi iki saatte harcamadan sabah, öğle ve akşam işlerinize bu enerjiyi düzgün taksim edin. Yorulduğunuzu hissettiğiniz an size enerji verecek olan iksir kısa vadeli rüyadır.

Zihinde kalmak için öneriler

Kendinizi enerjik ve zinde hissettirecek tavsiyeler
 
 Kendinizi aşırı yüklenmeyin
 
 Enerjinizi doğru kullanırsanız günün geri kalan bölümü de daha rahat olacaksınız. Kendinize aşırı yüklenmeden tüm enerjinizi iki saatte harcamadan sabah, öğle ve akşam işlerinize bu enerjiyi düzgün taksim edin. Yorulduğunuzu hissettiğiniz an size enerji verecek olan iksir kısa vadeli rüyadır.
 
 Beslenmenin önemini unutmayın
 
 Vücudunuzdaki demir miktarı düştüğü an bunu ödemek zorunludur. Elbette, aşırıya kaçmadan! Fırından aldığınız şeker içeren unlu gıdalar size çok miktarda kalori verir, ama metabolizmanın şekeri hızlı bir şekilde kaybolmaya eğilimlidir. Dolayısıyla kısa bir süre sonra kan şekeri düşmekte ve yorgunluk hissiniz ciddi fark oluşmaktadır. Daha istikrarlı enerji seviyesine sahip olmak için yağsız protein ve rafine olmamış karbonhidrat tüketmek etmeniz gerekir. Kuru meyve, üzüm ve balla karıştırılmış düşük kalorili yoğurt gıda listenizden eksik etmeyin. Orqanizminiz karbonhidrat-lif-protein karışımı daha düzenli kullanıyor. Molalarda sağlıklı çerezlere tercih. Günlük işlerinizi yapmanız için vücudunuzun belirli miktarda kaloriye ihtiyacı var.

Her Vakit -   [789]

Okuyucu Yorumları

Toplam 0 yorum yapıldı
Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Email:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde hervakit.com sitesinin görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Sağlık Haberleri

  • Hamilelikte Sabah Bulantıları Neden Olur?Hamilelikte Sabah Bulantıları Neden Olur?

    Hamilelikte sabah bulantılarının nedenleri nelerdir? Sabah bulantıları ne zaman başlar ve tedavi için neler yapılabilir?

    30.06.2016 03:41
  • Sigaranın Zararları Anne Karnında BaşlıyorSigaranın Zararları Anne Karnında Başlıyor

    Dünyada her yıl yaklaşık 6 milyon kişi sigara içmekle ilgili hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor ve bunun 600.000 de, direkt sigara içtiği için değil, pasif olarak sigara dumanına maruz kaldığı için

    30.06.2016 03:41
  • Ramazan Aydında Diş Sağlığı Problemleri ArtıyorRamazan Aydında Diş Sağlığı Problemleri Artıyor

    İstanbul Aydın Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekan Yardımcısı ve Periodontoloji Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Burcu Karaduman, ramazan ayı boyunca artış gösteren diş sağlığı problemlerinin nedenlerine

    30.06.2016 03:36
  • BB krem ​​nedir?BB krem ​​nedir?

    Çok kısa sürede ünlenen BB kremler kolaylıkla birçok hanımların gözdesi olmayı başardı. Böylece BB kremlere olan talebin yüksek olduğunu gören birçok kozmetik firmaları da kendi BB kremlerini üretmeye

    02.09.2015 20:16

Video Galeri

Öne Çıkan Haberler

  • Avrupa'nın En Kirli AdamıAvrupa'nın En Kirli AdamıKış gecelerinde Ludwig şaxtadan korunmak için sıcak külün içinde yatıyor .
  • İlhame Bedelova'nın Türkiye'deki Oyunculuk Faaliyetiİlhame Bedelova'nın Türkiye'dekiATV tele kanalının sunucusu İlhame Bedelova Türkiye'deki oyunculuk faaliyeti hakkında konuştu.
  • Okul Eğitim Siteleri Neden Güncellenmez?Okul Eğitim Siteleri NedenMilli Eğitim Bakanlığı'nın en yararlı faaliyetlerinden birisi şüphesiz tüm okullara bir web sitesi yapmasıdır.
  • Üstad Bediüzzaman Said Nursi'den Gençlere MesajlarÜstad Bediüzzaman SaidBediüzzaman Said Nursi, Risale-i Nur külliyatının bir çok bölümünde gençlere yer vermişti. Gençlik dinamizmin tehlikelerine dikkat
  • Rüya Bitti Son Buldu O HayatRüya Bitti Son Buldu O Hayatİnsanların mutlu olduğu bir dünyaydı o dünya. Kavgadan,nefretten ve kinden uzaktı. Analar ağlamıyordu o dünyada ve çoçukların

Son Eklenenler