Japon Diyeti ile 13 Günde 13 kilo Verin

Japon Diyeti ile 13 Günde 13 kilo Verin

Bu Diyet vücuttaki metabolizmayı daha farklı ritimde çalışdıracak. Böylece, kayıp ağırlık uzun süre vücuda dönmeyecek.

Japon Diyeti ile 13 Günde 13 kilo Verin

Bu Diyet vücuttaki metabolizmayı daha farklı ritimde çalışdıracak. Böylece, kayıp ağırlık uzun süre vücuda dönmeyecek.

Diyetin kuralı

Diyete başlamadan önce hafif yemeklere tercih edin. Burada gösterilen gıdaları başkalarıyla değiştirmeyin. Aksi takdirde bu, metabolizmayı bozabilir.

İlk haftada bu gıdalardan uzak durun:

Tuz - vücuda su toplayıp, çekini artırır.

Şeker - vücutta yağ katmanları oluşturuyor.

Alkol - 100 gr. şarap bile metabolizmayı bozuyor ve toksinlerin vücuttan çıkmasına engel olur.
Diyet sırasında organizma susuzluktan muzdarip. Bu nedenle, bu zaman gazsız su içmek önerilir.

Süt veren annelere bu diyeti tutmak yasaktır.

İlk günler ve diyetten sonraki ilk hafta

I gün:

Sabah: Kahve.

Öğle: Sebze ve yumurta.

Akşam: Yağsız balık.

II gün:


Sabah: Siyah kahve.

Öğle: 2 haşlanmış yumurta, lahana salatası, 1 bardak domates suyu.

akşam: Buğday pişmiş veya zeytin yağında kızartılmış 200-250 gr. balık.

III gün:

Sabah: Siyah kahve ve bir dilim kurutulmuş siyah ekmek.

Öğle: Buğday pişmiş balık, zeytin yağlı sebze salatası (salatalık, turp, domates, lahana ve otlar).

Akşam: 100 gr. sığır eti ve 1 bardak yoğurt.

IV gün

Sabah: Siyah kahve ve bir dilim kurutulmuş siyah ekmek.

Öğle: Bitki yağında kızartılmış 1 adet büyük "kabaçok".

Akşam: 200 gr. soğutma sığır eti, 2 adet yumurta, zeytin yağlı lahana salatası.

V gün:

Sabah: Siyah kahve.

Öğle: Salata (1 adet soğutma yumurtayı ve 3 adet büyük kökü doğrayıb, 15 gr. Peyniri sürtgecden geçirip, üzerine zeytinyağı ilave edin).

Akşam: Meyve (üzüm ve muzdan başka).

VI gün:


Sabah: Üzerine limon suyu sıkılmış, sürtgecden geçirilmiş çiğ havuç.

Öğle: Buğday pişmiş veya kızartılmış balık, 1 bardak domates suyu.

Akşam: Meyveler (muz ve üzümden başka).

VII gün

Sabah: Siyah kahve.

Öğle: Suda pişmiş, yağsız, derisiz tavuk, lahana ve havuç salatası.

Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, üzerine bitkisel yağ ilave edilmiş kök salatası. Yeşil çay ya da ot demlemesi.

Öğle: 200 gr. soğutma sığır eti ve meyve.

Diyet vücuttaki metabolizmayı daha farklı ritmde çalışdıracaq. Böylece, kayıp ağırlık uzun süre vücuda dönmeyecek.

13. güne kadar diyeti tekrarlayın.

Her Vakit -   [756]

Okuyucu Yorumları

Toplam 0 yorum yapıldı
Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Email:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde hervakit.com sitesinin görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Sağlık Haberleri

  • Hamilelikte Sabah Bulantıları Neden Olur?Hamilelikte Sabah Bulantıları Neden Olur?

    Hamilelikte sabah bulantılarının nedenleri nelerdir? Sabah bulantıları ne zaman başlar ve tedavi için neler yapılabilir?

    30.06.2016 03:41
  • Sigaranın Zararları Anne Karnında BaşlıyorSigaranın Zararları Anne Karnında Başlıyor

    Dünyada her yıl yaklaşık 6 milyon kişi sigara içmekle ilgili hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor ve bunun 600.000 de, direkt sigara içtiği için değil, pasif olarak sigara dumanına maruz kaldığı için

    30.06.2016 03:41
  • Ramazan Aydında Diş Sağlığı Problemleri ArtıyorRamazan Aydında Diş Sağlığı Problemleri Artıyor

    İstanbul Aydın Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekan Yardımcısı ve Periodontoloji Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Burcu Karaduman, ramazan ayı boyunca artış gösteren diş sağlığı problemlerinin nedenlerine

    30.06.2016 03:36
  • BB krem ​​nedir?BB krem ​​nedir?

    Çok kısa sürede ünlenen BB kremler kolaylıkla birçok hanımların gözdesi olmayı başardı. Böylece BB kremlere olan talebin yüksek olduğunu gören birçok kozmetik firmaları da kendi BB kremlerini üretmeye

    02.09.2015 20:16

Video Galeri

Öne Çıkan Haberler

  • Avrupa'nın En Kirli AdamıAvrupa'nın En Kirli AdamıKış gecelerinde Ludwig şaxtadan korunmak için sıcak külün içinde yatıyor .
  • İlhame Bedelova'nın Türkiye'deki Oyunculuk Faaliyetiİlhame Bedelova'nın Türkiye'dekiATV tele kanalının sunucusu İlhame Bedelova Türkiye'deki oyunculuk faaliyeti hakkında konuştu.
  • Okul Eğitim Siteleri Neden Güncellenmez?Okul Eğitim Siteleri NedenMilli Eğitim Bakanlığı'nın en yararlı faaliyetlerinden birisi şüphesiz tüm okullara bir web sitesi yapmasıdır.
  • Üstad Bediüzzaman Said Nursi'den Gençlere MesajlarÜstad Bediüzzaman SaidBediüzzaman Said Nursi, Risale-i Nur külliyatının bir çok bölümünde gençlere yer vermişti. Gençlik dinamizmin tehlikelerine dikkat
  • Rüya Bitti Son Buldu O HayatRüya Bitti Son Buldu O Hayatİnsanların mutlu olduğu bir dünyaydı o dünya. Kavgadan,nefretten ve kinden uzaktı. Analar ağlamıyordu o dünyada ve çoçukların

Son Eklenenler